Aerobic ist ein hervorragendes Training für Ausdauer und Kraft. Es macht nicht nur Spaß, sondern ist auch für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Aerobic wurde in den 1960er Jahren vom ...

Hip-Hop-Aerobic ist eine Sportart, um die Ausdauer zu trainieren. Eigentlich ist es mehr ein Tanz, der die Muskulatur trainiert, die Haltung verbessert und auch sonst einen sehr guten Einfluss auf die ...

Man kann schon ganz schön aus der Puste kommen bei dieser Fitnessart. Daher ist der Name Aerobic nach „Aerob“ („Sauerstoff veratmend“) durchaus zutreffend. Zu Musik wird nach einer ersten Aufwärmphase ...

Das Prinzip der Step-Aerobic wurde von der amerikanischen Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelt. Infolge einer Knieverletzung entwarf sie ein gelenkschonendes Trainingsprogramm, dessen Wirkungsweise ...

Elm · Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer ...