Durante años, el cardio ha sido el rey del entrenamiento. Se le atribuyen beneficios que van desde perder grasa, mejorar el corazón, hasta vivir más. Pero, ¿cuánto hay de cierto en todo esto? ¿Es el ...

Uno de los métodos más efectivos para quemar grasa y mejorar nuestra capacidad aeróbica es el cardio. Sin embargo, no todos nos sentimos atraídas por el running, la bicicleta estática o las clases de ...

Olvídate de rutinas interminables y aburridas. La clave está en la eficiencia y en elegir movimientos que trabajen múltiples grupos musculares y disparen tu ritmo cardíaco. Y como bonus, muchos de ...