現代社會因工作壓力、生活不規律、以及科技產品過度使用等原因，導致許多人睡眠品質不佳，甚至有睡眠障礙的困擾。長期的睡眠不足、品質不佳不僅影響日常生活與工作表現，更可能引發許多健康問題。

此外，根據最新研究結果顯示，有些益生菌也有助於人體合成血清素，所以又被稱為心靈益生菌、精神益生菌，這也是近來重要的發現。韋恩曾經試過可以幫助睡眠的晚安益生菌（現在更名為睡益益生菌），獲得相當不錯提升睡眠品質的效果，分析其原因與裡面的菌株可以產生天然色 ...

世界衛生組織在1994年將骨質疏鬆症定義為骨量減少、骨密度降低以及骨骼微細結構發生破壞，導致骨骼脆弱，使骨折危險性增高。美國國家衛生院 (National Institutes of Health, ...

雖然北海道是日本最負盛名的滑雪天堂，不過熱鬧繁華的關東地區其實也有許多可以享受雪上運動的去處，非常適合以都市觀光為旅行目的，但又想在旅途中安插1、2天滑雪行程的人。時間緊湊者甚至可以當天來回，只要安排妥當也能十分盡興喔！

豆漿是早餐搭配的熱門選擇，也是許多人眼中健康的代名詞。但豆漿可以天天喝嗎？喝豆漿有哪些好處？又該如何喝才能發揮最大的健康效益呢？讓好食課營養師帶您深入了解豆漿的成分與營養價值，並推薦適合飲用的時機以及更健康的飲用方式。

除了飲食以外，陳明玉營養師也提醒，更年期婦女應規律運動、控制體重，增加骨質密度、強健肌肉，此外不抽菸、不酗酒也很重要，平時也要避免過度飲用咖啡、熬夜等不健康生活形態，並定期健康檢查了解自己的身體狀況。