現代社會因工作壓力、生活不規律、以及科技產品過度使用等原因，導致許多人睡眠品質不佳，甚至有睡眠障礙的困擾。長期的睡眠不足、品質不佳不僅影響日常生活與工作表現，更可能引發許多健康問題。

此外，根據最新研究結果顯示，有些益生菌也有助於人體合成血清素，所以又被稱為心靈益生菌、精神益生菌，這也是近來重要的發現。韋恩曾經試過可以幫助睡眠的晚安益生菌（現在更名為睡益益生菌），獲得相當不錯提升睡眠品質的效果，分析其原因與裡面的菌株可以產生天然色 ...

世界衛生組織在1994年將骨質疏鬆症定義為骨量減少、骨密度降低以及骨骼微細結構發生破壞，導致骨骼脆弱，使骨折危險性增高。美國國家衛生院 (National Institutes of Health, ...

豆漿是早餐搭配的熱門選擇，也是許多人眼中健康的代名詞。但豆漿可以天天喝嗎？喝豆漿有哪些好處？又該如何喝才能發揮最大的健康效益呢？讓好食課營養師帶您深入了解豆漿的成分與營養價值，並推薦適合飲用的時機以及更健康的飲用方式。

雖然北海道是日本最負盛名的滑雪天堂，不過熱鬧繁華的關東地區其實也有許多可以享受雪上運動的去處，非常適合以都市觀光為旅行目的，但又想在旅途中安插1、2天滑雪行程的人。時間緊湊者甚至可以當天來回，只要安排妥當也能十分盡興喔！

除了飲食以外，陳明玉營養師也提醒，更年期婦女應規律運動、控制體重，增加骨質密度、強健肌肉，此外不抽菸、不酗酒也很重要，平時也要避免過度飲用咖啡、熬夜等不健康生活形態，並定期健康檢查了解自己的身體狀況。

郭玟伶進一步說明，由於乳癌細胞會經由血液或淋巴結循環轉移侵犯身體其他器官，淋巴結有無轉移是判斷癌細胞擴散與否的重要指標。以往認為乳癌未發生淋巴轉移，代表惡性較低、較安全，但研究顯示早期荷爾蒙陽性乳癌， ...

頭痛不是病，痛起來卻要人命！曾有網站統計日本藥妝店「最愛買排行榜」，其中有三名就是「頭痛藥」，由此也可觀察到頭痛這問題困擾著民眾！但也別認為有頭痛症狀吃藥就好，其實也可能隱藏著某些你沒想過的健康風險。到底頭痛的原因、類型？如何預防？就由衛生福利部基隆 ...

良醫健康網2024年《百大牙醫推薦》名單正式公布，此次名單誕生，凝聚了專業醫師推薦與大眾參與的力量，經過嚴謹的推薦程序和數萬名網友的熱情支持，也讓這次評選更具參考價值。良醫希望能藉由票選結果，找出能適當與病患溝通的牙科人氣醫師，進一步延伸正確的牙科保 ...

乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症！根據衛福部最新癌症登記報告，台灣110年新增1萬7432名乳癌病友，其中未滿50歲的年輕型乳癌5597人、占比約32%，比歐美比例更高，為歐美國家25%的1.28倍。乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，科學證實吃對12 ...

民眾在全身健檢進行內視鏡檢查時發現胃部長了息肉，常有疑惑「胃息肉該不該切？」且擔心「有沒有癌化風險？」。對此，聯安預防醫學機構聯安診所內視鏡室主任徐兆甸醫師表示，大多數的胃息肉是良性，了解胃息肉成因與類型，需不需要切除其實有原則可循。

乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌等婦癌，在中醫體質表現常見血瘀、肝氣鬱、月經異常和出血點滴不止等現象，中醫如何調理體質，輔助減輕治療副作用？